… att träna bodypump på förmiddagen. Det var länge sedan sist, 9 juni för att vara exakt, och därför ser jag med spänning fram emot hur kroppen mår imorgon. En dos träningsvärk i någon bortglömd muskel?! Jag konstaterar glatt att jag är stark i ben, rygg och mage. Inte så konstigt … Jag är hyfsat stark i biceps och triceps.

Jag önskar att jag vore starkare i axlarna.  Men med tanke på den värk jag haft i högeraxel sista tiden så tar jag det lugnt med vikter. Ja, väldigt lugnt. Det funkar att låta axlarna bära upp min egen kroppsvikt under armhävningar och efter en stund i plankan är det axlarna som ger upp – inte magen. Att lyfta en stång med 5 kilo går inte så bra. Därför lyfte jag istället en stång med 2 kilo idag . Men överväger att kanske nästa gång lyfta enbart stången. Jag är öm i axeln under just den rörelsen ”stång ovanför huvudet”. Sen är väl kanske axelövningarna i BP inte de mest optimala?! Ofta när jag tränar bodypump tänker jag på min tidigare sjukgymnasts ord ”oj vad många det är som gör fel och riskerar att skada sig under ett pass”.

Någon som har tips på bra axelövningar? Jag är nästan redo för att göra entré bland vikterna på gymmet. All in.