Jo tack. I måndags träffade jag kiropraktorn igen och blev lite justerad, lite tryckt och lite stucken. Kändes bra efteråt och kan idag säga att jag idag är fri från värk i min axel. Hurra för det! Dragträningen igår gick bra men jissenes så jobbigt, svettigt och tungt det var i solen. Men grymt bra träning. Försökte tänka teknik teknik teknik och på fötternas position. Morgonpromenaden idag ställde jag in eftersom det regnade och åskade när klockan ringde 05.48 (ja, 05.48) och det regnade och åskade 06.00 … och 06.15 … och 06.30. Jag var pigg och redo att ge mig iväg. Motiverad. Men någon gräns finns faktiskt. Det finns faktiskt dåligt väder. Åska = dåligt väder.

Efter ett besök hos frisören gick jag till gymmet och körde ett gäng varierande magövningar, därefter 60 minuter cykel och det gick finemang även där. Varmt, svettigt och härligt. Jag är inställd på en sak: lördag. När instruktören tyckte vi skulle se oss själva cykla i ett varmt land söderut såg jag mig cykla till Malmö för att hålla ett rep. Jag var stark, jag var laddad och jag var redo. Hade det varit för några månader sedan hade jag förmodligen sett mig cykla runt bland vingårdarna i Frankrike eller nå´n slingrande väg i Italien.  Fick igår frågan om jag var nervös. Jag svarade nej. Men om jag känner mig själv rätt kommer jag på lördag känna mig lite pirrig men snart växer de där berömda hornen ut och tävlingsmänniskan i mig kliver fram. Ska bli så roligt! Eftersom siktet är inställt på förbränning gick jag hem från gymmet. Himlen såg delvis väldigt mörk ut men jag klarade mig hem torr från regnet. Promenaden hem gick jag med ett leende av två olika orsaker 1) nöjd 2) lyssnade på Pär Johanssons (Från Glada Hudik-teatern) sommarprat. Ett sån´t roligt, underhållande och vackert program han bjöd på. Gå in på Sveriges radios hemsida och lyssna NU.

Hur lätt är det att försöka visa er min nya frisyr när vinden förstör det hela ?!

Maten då? Jo jag äter så jag klarar mig. Trodde det skulle bli kämpigt med cyklingen idag pga för lite energi  men det gick över förväntan. Än så länge känns det bra (peppar peppar). Att jag klippt mig idag har säkert hjälpt mig med ett halvt kilo . Jag är inställd på att det kommer att kännas värre på torsdag men tänker då att det bara handlar om en dag till. Tror det är en stor fördel att det är varmt ute – blir inte direkt sugen på mat då utan det fungerar bra med något lätt litet. Lite makrill. Lite keso. Lite frukt. Men ska inte sticka under stol med att jag efter invägning och helgen ser fram emot: rostat bröd, scones, kebab, kött med färskpotatis o massa massa sås, kladdkaka, glass, en latte, två latte, tre latte, jordgubbar med grädde, tacogratäng, kycklingpaj, massa parmesanost. Ja jissenes, så länge jag inte mår dåligt jobbar jag vidare. Jag är nybörjare på detta som sagts tidigare och vet inte hur kroppen kommer att reagera.

… att få genomföra ett cykelpass på det närbelägna gymmet? Som jag skrev igår så satsar jag på förbränning dagarna framöver. Bokade därför in mig på ett 30-minuters cykelpass och ett core-pass därefter. 50 minuter innan passet ska börja fick jag ett telefonsamtal om att passet var inställt pga akut sjukdom. Visst, sjukdomar kan man inte råda över. Men jag har tappat räkningen på hur många cykel- och RPM-pass som blivit avbokade på det gymmet sedan juni månad. Morr! Tråkigt när jag var taggad till att cykla och plåga coremusklerna. När jag bokade in mig på passet tänkte jag lite syrligt att jag nu genom att boka in mig på två pass skulle få valuta för mitt gymkort som jag betalar varje månad, men som jag sedan sommarschemat kom till, inte använder allt för flitigt/vecka. Så gick det med det!

Istället ska jag vänta på att temperaturen sjunker någon enstaka grad sedan får jag ge mig ut och motionera + genomföra ett hemma-yogapass. Eftermiddagens avbokning gör mig dock lite mer taggad än normalt att en måndagmorgon stiga upp lite tidigare för att gå … öhh.

Även idag tog jag mig ut på en promenad. Gör jag det imorgon innan arbetet är jag alldeles fenomenal. Jag har ett motstånd till att promenera. Men när jag väl kommit iväg flyter det på och jag funderar på varför jag är så motsträvig. Men jag ska säga att det är lättare att gå dessa promenader med sällskap av en bra sommarpratare eller musik. I morse lyssnade jag på Alex Schulman från förra årets sommarprat. Åskan hänger i luften i Göteborg idag och det är hett! Runt 11-snåret drog ett litet regn med några få åskknallar förbi. Det sägs att det kommer mera i eftermiddag.

Mats Sundin sommarpratar idag/nu. Denna gigant! Han är en favorit och jag hoppas på ett bra program . Det har börjat bra och han har till och med spelat Broder Daniel! Yeah! En gigant som sagt.

För övrigt tänker jag nästan alltid när jag passerar denna bro. Är det idag du ska gå sönder? Är det idag brofästet ger vika?

I diket fanns lite färg. Jag ramlade inte ned i färgen.

Jag har vilat mig i form (tror jag). Igår bestämde jag mig för att testa hur min axel skulle fungera med dragträning. Den kändes men det fungerade … hyfsat. Det bästa är att jag idag inte har ont (hurra). Men det jag främst kände igår var att jag inte hade någon styrka i axeln. När jag skulle svara på ett drag fanns liksom ingenting att ”dra” med. Kändes mindre bra. Två dagars axelvila ska kanske göra susen till måndag? Fördelen med gårdagens träning var då att eftersom jag inte hade mycket muskelkraft att bidra med så fick jag fokusera mer på teknik.

Om en vecka är tävlingsdebuten avklarad. Fram tills dess handlar det om att hålla sig frisk och att tänka på kroppsvikten. Det sistnämnda ska bli intressant. Detta är verkligen helt nytt för mig. Man tävlar i viktklasser och laget ska ha en viss vikt. Jag brukar inte bry mig om vad jag äter. En tid tillbaka har jag tänkt lite på vad jag ätit. En vecka framåt nu ska jag tänka mycket på vad jag äter. Just nu skulle jag vilja äta hur mycket som  helst. Men jag äter snålt. Jordgubbs/vattenmelonmellanmålet har utvecklats till någon form av huvudmål. Det har gett resultat och ett antal kilon har lämnat min kropp under 1½ vecka. Men som sagt just nu skulle jag kunna tänka mig att äta en pizza, eller en stor bit kladdkaka med grädde, eller chips … eller… Känner mig glad över att jag för många många månader sedan lämnade godisätande bakom mig – för det hade varit en utmaning om jag hade känt det behovet. Förbränning står på schemat fram till fredag och jag hoppas jag ska slippa sitta i en bastu på fredag em/kväll . När jag på fredagkväll är invägd ser jag fram emot flottig mat och en fet fika.

Jag är egentligen ingen entusiast för morgonpromenader som motionsform men just nu är det all-in som gäller och därför var det jag som var ute och gick i ett kvalmigt Göteborg i morse. En timme svett med sommarpratare och Kent som sällskap. All-in. Förbränning. Stärka core-musklerna. 17 juli.

Projekt svälta räv fortsätter … sex dagar ska väl inte vara något problem?! Näe.

Jag vilar och gör ingenting. Det är skittråkigt att vila. Jag är lite sur över att jag har en skitaxel som gör att jag måste vila. Insåg imorse att träning var otänkbart och träningsväskan fick stanna hemma. Jag blev ett tag så pass sur att jag till och med bestämde mig för att totalvägra vara ute i solen . Hade tänkt gå en långpromenad men gick istället och köpte jordgubbar och vattenmelon hos grönsakshandlaren på torget. Ska det vilas så ska det vilas. Förhoppningsvis har jag vilat klart om ca 32 timmar.

Jag har tidigare skrivit om att jag ska vara mitt bästa jag – den 17 juli är tanken att jag ska vara den där bästa Tove. Att idag ha äran att en ond axel känns inte bra. På träningen igår kom värken smygande. Den blev värre. Och lite värre. Det gör ont att sträcka över huvudet, dra, sträcka bakom ryggen, lyfta och det gör ont att ligga ned. Vad hände? Det här ingick inte i min planering. Det här hjälper mig inte bli den bästa Tove.

Om 5 timmar ska jag träffa en kiropraktor. Jag har ingen aning om han kan hjälpa mig. Jag har ingen aning om en kiropraktor är rätt för mig. Jag har ingen aning om något förutom att jag har ont och att känslan är att jag vill att någon trycker högeraxeln på sin rätta plats. 17 juli. 17 juli. 17 juli.

Snälla rotator cuff. Var hel och funktionell.

… tex hur en traktor och en spårvagn ska ta sig över en bro i Göteborg. En olycka på en välbekant bro i denna stad gjorde idag att en hel del som jag tänkt mig inte gick som det skulle. Kollektivtrafiken kunde inte ta sig över bron från staden till ön. Tjörnexpressen valde att ta tunneln från staden till ön och inte komma till ”min” hållplats. Expressbussarna försenade. Jag insåg snabbt att jag skulle komma för sent, väldigt sent, kraftigt försenad till dagens träning. Sur som ättika var jag ett tag samtidigt som jag visste att detta kan jag inte påverka. Jag ÄR motiverad till att träna och en sådan här sak påverkar mig … fånigt i dina öron? Helt normalt i mina öron.

Tur jag är kreativ och kunde hitta andra aktiviteter denna varma, soliga, heeeeta dag i Göteborg. Det sägs att morgondagen blir varmare. Oh Lord! Ska bli spännande att se om jag imorgon vid denna tid är röd som en kräfta eller rosa som en gris . Frågan är även om jag kanske borde sova under bar himmel i natt på någon parkbänk, jag tror det blir varmt i lägenheten i natt. Men det är inte varje dag man upplever tropiska nätter här i Sverige så jag ska njuta av värmen. Frysa gjorde jag ju i vintras – så det jämnar väl ut sig?!

Jordgubbar, nektariner och banan. Gott-i-gott. Å så en klick vaniljkesella på det. Det har inte gått nöd på mig ikväll.

… och saknar fotbolls-vm. Just nu tycker jag att det hade varit perfekt med en fotbollsmatch som bakgrundsljud och några minuter av intensivt tittande för att sedan kunna återkomma när kommentatorerna höjer rösten … men ingen match idag. Istället har jag fått äta mina jordgubbar med Ernst. Vad han gjorde vet jag inte men jag minns kryddor och ett golv som skulle lutas. Uppmärksamheten gick på sparlåga.

För att bli mitt bättre jag bytte jag efter jobbet om och gick till gymmet för ett pass IndoorWalking. Tänkte att solen den sägs ju ska besöka Göteborg fler gånger, tänkte att disken/tvätthögen från i lördags/det tomma kylskåpet/den stökiga lägenheten kunde vänta på mig någon timme till. Jag gjorde ett bra val för passet var bra och jobbigt. Jobbigt tilltalar mig. Mina ben är trötta och tunga och om inte hjärnan varit starkare hade jag börjat maska. Men jag påminde mig själv om (främst mina ben/baksida lår) att jag har ett mål. Jag har ett mål om att bli mitt bättre jag.

Jag går all-in. Om tre veckor ska jag vara mitt bästa jag. Det kommer att kosta tid, svett, hudflagor och ge kroppen viss värk. Om det så kommer att krävas att jag ska börja gå morgonpromenader och inte äta ballerinakex (vi har 2.3 kilo på jobbet …) så är det all-in som gäller.

SM.

Jag är motiverad. Grymt motiverad. Sjukt motiverad.

Det värsta med min träning på måndag/onsdag/fredag är de vedervärdiga bilköerna mellan Göteborg – Kungälv. Enormt tråkigt att krypa fram alternativt stå still. Kollektivtrafiken har förärats med en bussfil i ett antal kilometer. Mitt önskemål är att denna bussfil hade kunnat vara ända till Kungälv. 1) det hade gynnat oss som åker buss 2) kanske någon bilist tagit bussen istället 3) men vem lyssnar på mig?

Efter Kungälv upphör köerna och ingen förstår varför. Helt plötsligt slutar folk köra i 60 km .